カルシウムは、骨や歯の形成に必須のミネラルです。また、心臓、神経系、および血液凝固系が機能するためにも必要です。カルシウムを多く含む食品は、牛乳、乳製品、ケール、ブロッコリー、骨を含む魚の缶詰などがあります。
2022.11.1 火曜日